Вход - Регистрация
  • rss
  • vk
  • tw
  • ya
6
июня
сб
утром пасмурно, небольшой снег −17 °C
днем малооблачно −16 °C
gismeteo.ru
Цены на бензин
АИ-9240.35АИ-9543.20
АИ-9849.90ДТ45.30
petrolplus.ru
Курс Валют ЦБ РФ
USD59,6207
EUR69,6787

НовостиОбратите внимание

Тренировки для женщин – расслабление

2016-06-22 22:00:56 Поделиться:

Как сочетать тренировки в фитнес-клубе FlexGym женщинам, которые ведут активный образ жизни и имеют достаточно свободного времени для посещения различных спортивных секций и занятий на тренажерах? Главное – сочетать занятия грамотно и не перетренироваться. Начинать следует с силовых занятий, в частности, на тренажерах, затем добавлять к ним кардионагрузку. При этом такие занятия, как аэробика, силовые групповые занятия, рукопашный бой, не должны совмещаться ни с занятиями в тренажерном зале, ни с анаэробными тренировками в кардиозоне.

С другой стороны, занятия, направленные на расслабление мускулатуры и психики наоборот желательны после тяжелых тренировок. Это растяжка, выполняемая как самостоятельно, так и в группах, медленное плавание в бассейне, йога, медитация. Главное при составлении тренировочного графика – уметь грамотно расставить занятия различной интенсивности, для того чтобы успевать между ними восстанавливаться. А помогут в этом опытные тренеры фитнес-клуба, который вы посещаете.

Для печати Отправить другу На главную
Добавить комментарий [Условия размещения]
Блоги
Светлана Фиксель Светлана Фиксель

музыкальный промоутер, концертный директор

Профессионалы музыкальной индустрии на гастролях

Раз в три месяца они собираются и обсуждают, какие артисты самые востребованные, как лучше сделать релиз нового альбома, как совершенствуется система электронных билетов, а также как застраховать концерт, продать артиста. Нет, дорогие мои, это не очередная "тви-пати" или собрание форума, – это конференция музыкальной индустрии.

 

58652 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Обсуждения
Николай:

Отличный вариант. Мы такие кабинки заказали у http://bioecosystems.ru

// Туалетные кабины ЭкоГрупп – комфорт и безопасность
Николай:

Информативно. Мы такую заказали на сайте http://bioecosystems.ru. Прекрасный вар...

// Туалетные кабины ЭкоГрупп – комфорт и безопасность
Алиса:

Советую съездить на море недельки на 3-4, но только летом. Сами понимаете, солнц...

// Организацию отпуска лучше доверить профессионалам
Справочник
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта НовосибПресс обязательна прямая гиперссылка вида http://novospress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела "Блоги" и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.
Тел. редакции +7 903 927 51 80, Контактный e-mail: gorodpress@mail.ru