Вход - Регистрация
  • rss
  • vk
  • tw
  • ya
19
декабря
ср
утром пасмурно, небольшой снег −17 °C
днем малооблачно −16 °C
gismeteo.ru
Цены на бензин
АИ-9240.35АИ-9543.20
АИ-9849.90ДТ45.30
petrolplus.ru
Курс Валют ЦБ РФ
USD59,6207
EUR69,6787

НовостиОбратите внимание

Тренировки для женщин – тренажеры. Начало

2016-06-28 22:00:40 Поделиться:

Как грамотно выстроить тренировочный процесс – вопрос, которым задаются многие представительницы прекрасного пола, впервые приходящие в спортзал. На этот счет мнения сходятся, что начинать заниматься спортом нужно в тренажерном зале. Такая нагрузка приведет к выработке различных полезных навыков, функций, состояний и процессов, улучшающих выносливость. Оптимально проводить три силовые тренировки в неделю через день. Общая продолжительность занятий на тренажерах и со свободным весом не должна превышать 40-60 минут. Только благодаря занятиям в тренажерном зале многие женщины и приобретают способность своего организма переносить, казалось бы, непомерный ритм тренировочного графика. Далее в зависимости от цели тренинга нужно добавлять кардиотренировки. К примеру, если основной целью является сброс жирового компонента, то такие тренировки должны проводиться не менее трех раз в неделю.

Тренироваться грамотно – в фитнес-клубе FlexGym!

Для печати Отправить другу На главную
Добавить комментарий [Условия размещения]
Блоги
Светлана Фиксель Светлана Фиксель

музыкальный промоутер, концертный директор

Профессионалы музыкальной индустрии на гастролях

Раз в три месяца они собираются и обсуждают, какие артисты самые востребованные, как лучше сделать релиз нового альбома, как совершенствуется система электронных билетов, а также как застраховать концерт, продать артиста. Нет, дорогие мои, это не очередная "тви-пати" или собрание форума, – это конференция музыкальной индустрии.

 

31573 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Обсуждения
Николай:

Отличный вариант. Мы такие кабинки заказали у http://bioecosystems.ru

// Туалетные кабины ЭкоГрупп – комфорт и безопасность
Николай:

Информативно. Мы такую заказали на сайте http://bioecosystems.ru. Прекрасный вар...

// Туалетные кабины ЭкоГрупп – комфорт и безопасность
Алиса:

Советую съездить на море недельки на 3-4, но только летом. Сами понимаете, солнц...

// Организацию отпуска лучше доверить профессионалам
Справочник
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта НовосибПресс обязательна прямая гиперссылка вида http://novospress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела "Блоги" и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.
Тел. редакции +7 903 927 51 80, Контактный e-mail: gorodpress@mail.ru